2.判断落点预先占位 作为一个内线篮板的 守卫者 ，还要熟悉不同位置投篮，篮球弹起和下落的情况。这样才有利于你去判断 篮板球 的落点，做到提前站到落点位置。3.抢板时机的判断 抢板不能乱枪，跳早了碰不到球，跳晚。
一般情况下,只要你贴在对手背后,而对手使用了卡位姿势,那么你直接按D是不卡可能在第一时间拿到篮板的.当然如果球飞出了对手卡位区域那么你就能抢到了,但是这样的话对手早抢了.不过，当对手发球时你先防守顺便去卡好位，当。
然后看位置,通常站正中位置篮下前一步为好,通常球是往这个方向弹,包括左45度角和右45度角,除非别人从左右两边0度角投,球可能会往投之方向弹,即左投往右边方向弹,右投往左面方向弹,但不排除往正前面弹之可能性.打高。
除了直接弹正板，快速的低板球，直接跳起抢，剩下的球都不用着急，卡住对 方，看清球弹出的方向，立即按时间起跳拿板，当然了，篮板时间没法讲，需要 自己体会；尽量原地起跳拿板，PF弹跳高，原地就可以冲篮板，只要时间。
初级篮板:1.卡位的使用.2.分球的使用.3.抢板位置问题.4.出老千(属于卑鄙小人的手段,建议不要使用)5.掌握好自己的抢板高度.1.卡位的使用:在最新版本的街头篮球里面,卡位的用途得到了体现.卡位的时候尽量把对手卡到你的。
还有一种是，求在篮板上，停个一两秒原地掉下来。这个是最难的。你去自由房多练练。方法是，首先，别激动。激动容易提前跳。我给你三个方法。第一个方法:你就赌对方内线也不会这种球，占据有利位置，等球下来，捡球。
1。飞最高那种如果投的人在左边为例。肯定球碰到篮筐右半边往远处弹高球 2。第2高度到中间骤然下降那种大多数是往中间弹的低板 3。最低那种拿左边投的为例。球飞到一半路程开始下降，球会碰到篮筐左半边往右弹低板 球。
要抢板最好有个卡位技能和分球技能，如果位置占得好，看球碰篮筐后闪动时按D为最佳时间（反应要看个人能力了）如果对方已经在篮下站了好位置也没关系，分球后马上再抢，肯定是分到球的人先抢到（特殊情况：如果球分远。
判断落点预先占位 作为一个内线篮板的守卫者，还要熟悉不同位置投篮，篮球弹起和下落的情况。这样才有利于去判断篮板球的落点，做到提前站到落点位置。抢板时机的判断 抢板不能乱枪，跳早了碰不到球，跳晚了，球。
网友分享：第二个步骤判断球路 卡位同时 应注视篮球 在球即将接触篮圈或篮板时 即判断出大体球路 脚下同时做方位调整以取得最佳位置 第三个步骤跳起抓板 对于身高弹跳差不多情况下 可采用双手或单手控制篮球 当身高相差较大 适合。