网友分享：那是因为动作不对，发力也不对，正确的握拍方法是不需要完全紧握的，而且击球的时候直接承受击球力量的位置也不是虎口。这个问题要解决，就应该改正握拍姿势和击球动作，用一个正确的姿势来打球就不会有这个问题了。另外从你。
进而不断牵拉或挤压棘间韧带，造成韧带退变，引发腰部酸痛、胀痛等症状。业余爱好者打乒乓球有伤痛很正常，无论是专业队员还是业余队员，伤痛处都是你在运动过程中的发力点，发力越多越容易受伤，受伤处如果得不到缓解，就会。
手痛的原因和解决办法：1，拍子本身就磨手，用刀和砂子磨磨把手的位置。2，拿板的方式，如果是直板，食指就容易受累，多活动手指，打多了就会好很多。3，找到自己打乒乓球尺度，要适量。
网友分享：个人感觉就是按的太用力，时间太长，导致有点软组织挫伤而已，神经损伤什么的不太可能，哪有这么脆弱的神经啊，而且又没有受到剧烈运动的拉伤或外伤 一般这种挫伤，至少要3-4天才会慢慢好，先不要紧张，等第四天之后再看。
网友分享：虎口疼的话是握拍姿势的问题。在握拍的时候过于紧张，时刻处于发力状态，会加速本就比较少摩擦到的虎口处的皮肤。正确的握拍是引拍时和击打后马上放松握拍的力量，只有触球瞬间握紧拍子发力，这样才能把最大的力量用上，就像。
用力过猛或姿势不对，可能会使得手腕关节超出其活动范围，从而导致手腕受伤，产生疼痛。如为了能接到球，手腕强行扭转到最大程度来接球或是使用手腕过度用力，是容易导致手腕扭伤从而产生疼痛的。打乒乓球前没有做热身。
这说明你抓拍太紧了，注意放松，再者就是球拍贴着虎口处有棱角，搁手，可以适当打磨球拍。
网友分享：你这不是因为量大造成的 你才打半小时 我每天都训练两小时 并且对练从下午打到晚上9点呢 你这是正常的 你握拍子的握法肯定不正确 你如果打横拍 拍子没有对准虎口并且平行的话 长时间后就会酸胀 虎口发肿 如果打直拍。
网友分享：直拍打球疼痛的肯定是食指和中指，可以改变执拍方法，就是大拇指在前，食指和中指在后捏住球把，无名指和小拇指抵住球拍的后面，这是我的打法，很少人用这种执拍方法打球，不过用的习惯了感觉很是不错，正手位正面横拉。
如果打乒乓球过量的话,那么造成身体关节部位发生碰撞的次数增多,从而不可避免的造成关节之间出现磨损现象,而且关节一旦出现磨损现象就很难复原,不仅非常容易受伤,而且在下雨阴天还会出现风湿性关节炎的症状,非常疼痛。 造成身体脱水 在。